Hanka Kynychová - Aktivní těhotenství s betynkou - DVD /plast/

Toto je mé druhé těhotenství a stejně jako v prvním těhotenství jsem se rozhodla, že budu aktivní a připravím cvičební program určený těhotným maminkám a ženám po porodu. Sama za sebe můžu říct, pokud může být Vaše těhotenství aktivní a zdravotní vztah Vám dovoluje v průběhu těhotenství cvičit, tak to udělejte. A proč? Zlepší se Vám psychika, těhotenství Vám uteče jako voda, udržíte si dobrou kondici, pevnost a pružnost svalů a po porodu se vrátíte rychleji do dobré kondice.

V tomto cvičebním programu najdete sestavu na velkých míčích, které je velmi populární a pro cvičení v těhotenství velmi vhodné. Působí dobře na odbourání bolesti zad.

Obsah DVD:

CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ délka 40min.

CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ délka 16min.

CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ délka 22min.

CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ # v zahřívací části se seznámíte se základními kroky na míči.

Hlavní část # obsahuje jednoduchou a hravou choreografii, kterou si udržíte fyzickou kondici v těhotenství.

Posilovací a protahovací část # obsahuje posilování problémových partií.

CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ # zde najdete cviky, které můžete cvičit již v porodnici a pomalu začít zpevňovat zádové svalstvo a svalstvo pánevního dna.

CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ # Tato část je určena hlavně formování břišních svalů po porodu.