Rádce pro těhotné II - Do kondice po porodu - DVD plast

Kompletní specifikace

Na tomto DVD naleznete návod, jaké cviky jsou vhodné v prvních hodinách po porodu, jak správně cvičit během šestinedělí a v následujících měsících. Připravila jsem pro vás cvičební jednotku, kterou si můžete zacvičit celou, nebo si ji pustit po jednotlivích blocích. Počet opakování jednotlivých cviků si určujete samy podle momentálního stavu a vaší fyzické kondice. Během cvičení poslouchejte své tělo, vyvarujte se extrémní námahy a rychlého váhového úbytku, který je kvůli kojení v tomto období nevhodný. Doufám, že vám toto DVD pomůže odstranit změny, kte kerým během těhotenství a při porodu došlo, zlepší vaši kondici, pomůže vytvarovat vaši postavu a tím zvýšit i vaše sebevědomí. Obsah: - Cvičení v prvních dnech po porodu - Úvodní protažení - Posilování prsních svalů a svalů paží - Posilování mezilopatkových a zádových svalů, hýždí a dolních končetin - Posilování břišních svalů a svalů pánevního dna - Spinální cviky Bonus: - Cvičení s miminkem - Ukázka z plavání miminek Celkový čas: 75 minut

Zboží zařazeno v kategoriích